torebki ryzu

[...] 3 łyżki jogurtu naturalnego, pół awokado, 4 garście szpinaku, jabłko, pomarańcz lub jeśli jestem poza domem jabłko, 4 śliwki, mały jogurt naturalny obiad (godz. 15) Pół torebki kaszy gryczanej, sałata z pomidorem i papryką (+ łyżeczka oliwy, pieprz, sól), pierś z kurczaka lub indyka lub jeśli nie mam ochoty na mięso cała torebka kaszy [...]

mam kilka fajnych przepisów na rizotta.ich przygotowanie wymaga jednak "rozgotowania" ryżu wysypanego z torebki wraz z ważywamy.otrymujemy wtedy taki jakby "kleik"(może bezprzesady ale mniej więcej tak to wygląda. taki rozgotowany ryż ma takie samo btw jak normalny??

[...] ilości+zupa "śmietnik", fasolka szparagowa,kiszonki,grzyby i przyprawy ziołowe dowolnie, oliwka do każdej warzywnej surowizny +sól z umiarem -do wyboru ok.14.30 1/2 torebki kaszy lub ryżu albo 2-3 ziemniaki, albo średnia porcja makaronu albo 3/4 szklanki grochu lub fasoli, albo 2 jajka, albo do 200 g ryby (ew. drobiu, wołowiny, królika, [...]

[...] pokrojone śliwki + szklanka mleka 0,5% tłuszczu + kawa ze słodzikiem 12:00 Jabłko + kromka chleba ryżowego 14:00 Mały jogurcik naturalny 17:00 3 łyżki ugotowanego ryżu + pół torebki warzyw mrożonych + pokruszona feta light lub trochę piersi z indyka 20:00 Koktajl owocowy: 200g mrożonych truskawek + 150ml mleka 0,5% tłuszczu + łyżka otrębów W [...]

[...] ograniczeń (pomidor, ogórek itp.) BEZ MASŁA! 3. 250 g chudego mięsa (drób, wieprzowina, wołowina - gotowane lub pieczone – NIE SMAŻONE!) + 50 g ryżu lub kaszy gryczanej (pół torebki) + warzywa bez ograniczeń 4. jajecznica – 2 całe jaja plus 3 białka jaj + np.pierś z kurczaka i przyprawy + 2 kromki ciemnego pieczywa bez masła Potrzebuję pomocy w [...]

[...] sprawdzenie i prze analizowanie mojej diety =] Nie rozpisałem b/ww/t ponieważ nigdy w tym nie byłem za dobry :) Uwagi: Wcześniej zamiast makaronu/kaszy o 15:00 jadłem dwie torebki brazowego ryzu ale zaczeło mi zalewać brzuszek, wiec zmieniłem na 100g makaronu/kaszy. Piję około 2-3litrów wody dziennie. Jeszcze raz dziekuje za kazdą uwage :) [...]

[...] 2g/kg, tluszcze 1,3g/kg, weglowodany 4,1g/kg, i 2460 kcal. Nie zawsze tez sie uda zjesc tyle salatek wiec codziennie lykam kapsulke "bodymax". Nie wiem tez czy w program "vitalmax" wpisywac wage produktow juz przygotowanych czy wazyc produkty prosto z torebki/produkty surowe... Prosze o opinie. Zmieniony przez - coodway w dniu 2009-01-17 10:28:40

[...] 7:30 4 duze łyżki płatków conflakes szklanka mleka 2% 10:30 2 kromki chleba razowego 2 plaserki szynki (lub cos podobnego) albo twarog 12:30 Pół torobki ryzu + ryba/piers z kuraczka Surówka (pomidor ogórek słata tip.) 15:30 2 jajka (całe) 2 kromki chleba razowego Owoc Trening 19:00 piers /ryba ryz -pół torebki surówka 21:00 serek wiejski

[...] 100g jogurtu naturalnego 3%tl., rodzynki, pestki dyni wafel ryzowy z 1/4 kostki twarogu chudego 11.00 jablko, chleb razowy z twarogiem (3 kromki) 14:00 kurczak, 1/2 torebki ciemnego ryzu, buraki 16:00 jakas surowka/owoc/warzywo/jogurt nat 180g, 2 kostki czarnej czekolady 18:00 2 jajka smazone, ogorek, salata lub chleb z twarogiem [...]

[...] 100g jogurtu naturalnego 3%tl., rodzynki, pestki dyni wafel ryzowy z 1/4 kostki twarogu chudego 11.00 jablko, chleb razowy z twarogiem (3 kromki) 14:00 kurczak, 1/2 torebki ciemnego ryzu, buraki 16:00 jakas surowka/owoc/warzywo/jogurt nat 180g, 2 kostki czarnej czekolady 18:00 2 jajka smazone, ogorek, salata lub chleb z twarogiem [...]

[...] do tego pomidory, brokuł, paprykę etc. 57 - białko 63 - weglowodany 26 - tłuszcze kcal - 734 2 posiłek: 200g kurczak pierś, 100g ryż biały, troche oliwy i mieszanka warzyw z torebki (ktos sie moze o tym wypowiedziec? bo tego nie liczylem) 50 - białko 80 - weglowodany ~10-15 - tluszcze kcal ~ 600 3 posilek pstrąg 300g, 100g ryż biały, trochę oliwy [...]

[...] 5)2 serki wiejskie + 2 kromki chleba + 2 banany Do tego jeszcze gainer + l-glutamina Jeśli chodzi i piers z kurczaka to jedna porcja to 300 g, natomiast porcja ryżu to 2/3 torebki. Po pierwsze dieta jest bardzo monotonna, czasami jeszcze coś dodaję, ale zastanawiam się co można zmienić, żeby nie było takiej monotonii. Pierś z kurczaka [...]

[...] soku wingronowego * 7:20 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 12:00 - 2 kanapki z serem i kielbasą * 15:00 - kreatyna * 15:45 - platki z mlekiem + odzywka bialkowa * 16:30 - 2 torebki ryzy (200 gram) + ok 100 gram piersi z kurczaka (o 18:00 trening) * 19:30 - kreatyna + szkl. soku winogronowego * 20:00 - odzywka białkowa + placki z 2 jajek, 4 [...]

[...] ucze sie i caly dzien jestem praktycznie poza domem wstaje rano kolo 5.30 i jem posilek zazwyczaj makaron z serem i jogurtem albo torebke ryzu z sosem, do pracy gotuje dwie torebki ryzy, przerwe mam o 12 i moge wtedy zjesc i moje pytanie jest takie miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy jest az 6 godzin przerwy, nie zabardzo moge zrobic sobie [...]

[...] i po obróbce? Flądra Flądra: Flądra świerza: Ilość: 100 g Kalorie: 29 Węglowodany: 0 Białka: 6,7 Tłuszcze: 0,2 Flądra wędzona: Ilość: 100 g Kalorie: 110 Węglowodany: 0 Białka: 23,3 Tłuszcze: 1,9 jak chcę zjeść 100g ryżu to to jest 1 torebka przed ugotowaniem, czy po ugotowaniu z torebki wysypuję 100g?

Witam. Kilka dni temu zaczelem 1 diete. Jem 6 posiłków dziennie. Dajmy na to jem posiłek o 19 skladający sie z torebki brazowego ryzu, 3 bialek jaj i 200 g piersi z kurczaka najadam się i za 1h jestem glodny i muszę czekac do następnego posiłku. Przed zaczęciem diety ciagle cos przegryzalem jestem hudym ektomorfikiem. Moje pytanie czy mogę [...]

przyblizyl by mnie ktos ile mniej wiecej kosztowalo by: -24 paczki ryzu sonko bialego (torebki) po 400g kazda -oliwa z oliwek 1l (najtansza) -groszek konserwowy bonduelle 12 szt. -12 kg kurzego cyca zawsze starzy mi kupywali ale teraz sam musze sie zorganizowac i chcialbym pi razy drzwi wiedziec ile piniondzow potrzebuje.

Witam chcialbym sie dowiedziec jaka jest kaloryczność ryżu białego przed ugotowaniem torebki waga 100g oraz po ugotowaniu waga ok. 340g

Ja to w tygodniu zabilbym abym mogl zjesc chociaz pol torebki ryzu a jak przychodzi sobota i koncze trening to jakis blok psychiczny i te wegle to na sile wpycham. Miczelx jak cos to mozesz mnie cos poduczyc, jakis fajny schemat zarzucic, jak nie teraz to za rok czy dwa bede juz wiedzial co na mnie dziala a co nie %-)

[...] Masę serową ułożyć na środku miski. Pomarańcze wymyć, obrać, podzielić na części, ułożyć dookoła sałatki. 99. Sałatka ananasowo-selerowa 40 dag selera naciowego, 2 torebki ryżu (25 dag), 10 dag łuskanych orzechów włoskich, 1 puszka ananasa, 4 czubate łyżki majonezu, 2 łyżki śmietany, sok z 1/3 cytryny, sól i pieprz, Seler opłukać, [...]